[2024년 바나킥 활동 보고서(1월)]

 

활동일자 : 2024. 01. 27(토)
장소 : 신길아웃풋 풋살장
참여인원 : 6명
활동내용 : 
*스트레칭-10분
*리프팅-10분~15분
*드리블-매번치기 3회, 인사이드 3회, 아웃사이드 3회, 인.아웃 3회 (양발할것)
*기본기(인사이드부터 가슴까지)
*인사이드패스(제자리, 이동컨트롤)제자리 5분 이동 5분씩 3세트
*발등패스 한발씩 20번 3세트
*런닝패스(2인1조) 한번잡고 패스 3회, 논스톱패스 3회
*로테이션 패스: 제자리 3분, 밀고 나가면서 하기 3분, 2대1패스 3분
*삼각패스 or 사각패스(4명이면 삼각패스 5명이면 사각패스 이동하면서 하기) 돌아서서 패스 3분, 3자패스 3분, 2대1패스 3분 양방향으로 하기
*슈팅 연습 10~20분
*마무리 스트레칭 10분